Stressbewältigung
Jeder kennt Situationen, wo der Stress überhand nimmt und nichts mehr weitergeht. In diesem Seminar wollen wir uns mit den Auslösern von Stress, deren Ursachen und Auswirkungen, auseinandersetzen.
- Wie definiere ich Stress?
- Was löst Stress bei mir aus?
- Wie gehe ich in Stresssituationen mit mir und meiner Umwelt um?
- Welche Stresskiller kenne ich?
- Wie komme ich aus der Stressspirale wieder heraus?
- Welche Strategien habe ich schon erfolgreich angewandt?
- Welche neuen Strategien kann ich für mich dazugewinnen?
Anhand dieser und ähnlicher Fragen werde ich mit dem TeilnehmerInnen einen Weg aus den belastenden Stresssituationen kreieren. In einer entspannten Atmosphäre werden wir uns dem Stress und dem daraus entstehenden Frust stellen und sehr persönliche Lösungen erarbeiten.
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